TẮM NƯỚC NÓNG NHƯ THẾ NÀO MỚI ĐÚNG CÁCH?

Tắm nước nóng có tác dụng gì? 

Tắm nước nóng giúp thư giãn đầu óc, giảm stress và ngủ ngon hơn

Sau một ngày vất vả, căng thẳng nếu được trở về nhà và hòa mình vào những dòng nước ấm giúp cho đầu óc được thư thái, cơ thể được điều hòa giúp giảm căng thẳng ở thần kinh và mang lại giấc ngủ ngon hơn.

Tắm nước nóng giúp tăng tuần hoàn máu và giảm cân tốt hơn

Nhiều chuyên gia cho rằng, tắm nước ấm mỗi ngày giúp kích thích tuần hoàn máu trong cơ thể. Ngoài ra khi sử dụng vòi xịt nước nóng vào vùng da có nhiều mỡ thì cực kỳ hữu ích cho những người mong muốn giảm cân.

Tắm nước nóng rất tốt cho người bệnh tiểu đường tuýp 2

Các bác sĩ nội tiết cho biết, bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 thì cần phải được tắm nước nóng mỗi ngày, ít nhất 20 phút / ngày để có cơ thể khỏe mạnh và làm giảm các triệu chứng khó chịu từ bệnh tiểu đường.

Tắm nước nóng giúp giảm chứng đau đầu

Việc tắm nước nóng sẽ làm giãn các dây thần kinh và máu được lưu thông dễ dàng hơn. Giúp cho bệnh nhân được lưu thông máu lên não cực tốt giảm các triệu chứng đau đầu và mang lại cảm giác dễ chịu, khoan khoái.

Tắm nước nóng giúp giảm đau khớp, đau cơ

Những người lao động nặng, làm việc nhiều, hay những người ngồi văn phòng nhiều khiến bạn rất dễ bị đau khớp đau cơ. Do vậy các bạn sau khi tắm nước ấm nên sử dụng một chút tinh dầu massage để thư giãn cơ bắp, lưu thông máu tốt và làm giảm nhanh các cơn đau.

Tắm nước nóng giúp tẩy tế bào chết trên da

Một vài nghiên cứu cho thấy, nước nóng rất tốt cho những người có làn da nhờn. Nó giúp làm sạch lỗ chân lông và lấy đi lớp tế bào chết trên da. Tuy nhiên những người da thường hoặc da khô không nên tắm bằng nước nóng sẽ khiến mất đi lớp lipid tự nhiên khiến da ngày càng khô hơn.

Tắm nước nóng như thế nào thì tốt cho sức khỏe? 

Cảm thấy cơ thể thoải mái mới tắm; nếu thấy bất kỳ dấu hiệu nào như mệt mỏi, đau đầu, khó chịu, người nổi gai ốc… đều không nên tắm. Không tắm lúc ăn no và cũng không nên tắm lúc đói. Khi đói, đường huyết hạ, dễ bị chóng mặt, ngất. Thời điểm thích hợp để tắm là trước khi ăn khoảng một giờ hoặc sau khi ăn khoảng 2 giờ. Cũng không nên lệ thuộc vào các hóa chất dưỡng da; nếu sử dụng, chỉ nên dùng một ít sữa tắm, sau tắm có thể sử dụng thảo dược thiên nhiên nhưng tránh dùng khoáng chất.

Quy trình tắm nên bắt đầu với rửa mặt, tắm toàn thân rồi mới gội đầu. Bởi gội đầu xong mới tắm các mạch máu trên đầu khó lưu thông, sự chênh lệch nhiệt độ có thể làm người ta choáng váng. Dội nước ấm vào bàn chân trước để cơ thể thích nghi với nhiệt độ môi trường. Nếu tắm dưới vòi nước nóng, nên để nước chảy phía sau khi kỳ cọ, làm sạch phía trước rồi làm ngược lại. Cũng có thể cầm vòi hoa sen đưa khắp cơ thể ở khoảng cách khoảng 10cm, có tác dụng massage da rất tốt.

Với người mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, trước khi tắm có thể ăn nhẹ lót dạ và uống thuốc điều trị. Nếu đang tắm thấy chóng mặt, hoa mắt, buồn nôn, tim đập nhanh cần lập tức đi ra khỏi phòng tắm, nằm nghỉ ngơi, uống chút nước nóng hoặc nước gừng. Một điều đơn giản ít ai để ý, là không nên chốt cửa phòng tắm, để nếu có sự cố, việc ứng cứu dễ dàng hơn. Việc bảo đảm không khí lưu thông phòng tắm, tránh để khí, hơi nước nóng bốc lên làm thiếu oxy cũng là việc quan trọng.

Dù là người trẻ hay người cao tuổi cũng không nên ngâm mình trong nước nóng quá lâu. Cơ thể lạnh tiếp xúc đột ngột với nhiệt độ cao có thể dẫn đến sốc nhiệt, giãn mạch máu. Sau khi tắm, tuyệt đối không để cơ thể trong tình trạng ẩm ướt bước ra khỏi phòng tắm mà phải lau khô người. Mặt khác, cũng không nên dùng máy sấy để hong khô vì sẽ làm da mất nước, khô nẻ.

Tắm là một sinh hoạt định kỳ thường nhật của con người, mỗi mùa, mỗi lứa tuổi cần có chế độ, cách thức thực hiện để bảo đảm sức khỏe. Riêng với người cao tuổi, các cơ quan đã bị thoái hóa theo thời gian, không có sức chịu đựng điều kiện lạnh giá như người trẻ.

Những điều nên tránh khi tắm nước nóng

Theo y học, vào mùa lạnh cần chú ý không tắm sau khi ăn no. Lúc này cơ thể phải “gồng lên” chống chọi với giá lạnh, nước lạnh, dẫn đến nhiệm vụ tiêu hóa có phần “chểnh mảng”, từ đó dễ phát sinh bệnh đường tiêu hóa, dạ dày. Cũng không nên tắm sau khi uống rượu bia, vì chất cồn gây co huyết quản, có thể bị cảm, vỡ mạch máu. Bên cạnh đó, dùng bia rượu trước khi tắm dễ bị đột quỵ do tăng huyết áp.

Mùa đông, ban đêm nhiệt độ càng xuống thấp, sự tuần hoàn của cơ thể kém hơn bình thường, tắm càng dễ bị nhiễm lạnh, gây thiếu máu não, có thể dẫn tới bất tỉnh, hôn mê. Khi đã có men, cồn, chất kích thích thì nguy cơ bị tử vong càng tăng cao, đặc biệt nguy hiểm với người có tuổi và người có tiền sử bị bệnh tim mạch, huyết áp.

Các chuyên gia khuyến cáo, tắm mùa lạnh, dù tắm nước nóng hay nước lạnh cũng nên không dội nước thẳng từ đầu xuống chân để tránh đột quỵ, mà nên xối nước vào hai chân, hai tay trước rồi mới xối vào toàn bộ cơ thể. Nhiều người có thói quen dùng nước thật nóng để chống chọi nhiệt độ ngoài trời giảm sâu; song đó là một sai lầm, vì nước quá nóng dễ làm da bị kích ứng, dẫn đến khô da và không tốt cho hệ tim mạch. Nhiệt độ nước tắm chỉ nên dao động trong khoảng từ 24 đến 30 độ là tốt cho cơ thể.

Một điểm nữa là không nên tắm xà phòng khi cơ thể mệt mỏi, vì xà phòng chứa kiềm mạnh ngấm vào da, khiến cơ thể mệt mỏi hơn. Tương tự, sau khi tắm cũng không nên sử dụng các sản phẩm làm sạch da có độ kiềm cao như xà phòng. Các chuyên gia còn khuyến cáo không nên cạo lông tay, lông chân trước khi tắm, vì nước lạnh dễ thẩm thấu qua da vào cơ thể hơn; nếu cơ thể mệt mỏi dễ bị cảm lạnh, xây xẩm mặt mày.

Hy vọng với những chia sẻ của Vua Điện Máy, bạn đã có những kiến thức nhất định về bình nóng lạnh và có những quyết định mua hàng sáng suốt. Một số bài viết cùng chủ đề mà có thể bạn quan tâm: 

Cách sử dụng bình nóng lạnh an toàn và tiết kiệm

Bình nóng lạnh Rossi có tốt không?

Hy vọng với những chia sẻ của Vua Điện Máy có thể giúp bạn có thêm hiểu biết về bình nóng lạnh và có những kiến thức mới bổ ích trong quá trình sử dụng!

Theo dõi blog Vua Điện Máy để biết thêm những thông tin hữu ích nhé! 

5 lý do nên mua sản phẩm Điều hòa chính hãng giá rẻ tại Vua Điện Máy

1. 100% hàng chính hãng
2. Giá tốt nhất Việt Nam
3. Freeship nội thành Hà Nội và nhiều khu vực khác
4. Tư vấn miễn phí
5. Dịch vụ giao hàng – lắp đặt – bảo hành nhanh chóng, tận tình

Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ trực tiếp: 

VUA ĐIỆN MÁY

CÔNG TY CP THƯƠNG MẠI VÀ ĐẦU TƯ VIỆT AN KHANG

Website: vuadienmay.vn

Email: cskh@vuadienmay.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/vuadienmay.vn/